面對自卑這樣做,掌握人生不用愁
2021-09-30
大大學院/兆宏
「為什麼再怎麼努力總是比不上別人?」不論在求學或是工作上,總是會跟其他同儕做比較,比較之後再所難免會將自己短處加以放大,造成對自己沒什麼信心或覺得自己不夠好,這種就是自卑的感受,也是很多人心中的痛。
每個人面對自卑感受,會採取不一樣的行動來擺脫現況,大致上分成兩類:
1. 克服困境
當遇到困境的時候,會採取具體行動來改變,不斷的嘗試與努力,使能力提升,藉由這種自卑感受來提升能力,讓自己產生優越感。
2. 自我保護
當遇到困境的時候,會選擇逃避方式來面對,這種方式是用改變解讀方式讓自己好過,但短期間暫緩難受的情緒,之後有可能會遭遇同樣的挫折,久而久之便會陷入自卑感受中,心中形成一道高牆來防禦,一旦被戳中痛點便會引發難以控制的情緒與衝動的反應。
打破心中的高牆
如果長期用自我保護心態來面對問題,一來無法解決事情根本問題,二來不斷地自我保護,將導致自己與現實脫節,每一次事情發生之後,心中的高牆只會越築越高,最後把自己局限在某一處而無法自拔。最糟糕的是,這種情形很容易衍生出自卑情結,會覺得自己永遠不夠好,遇到否定時便急於反駁、攻擊與誇耀而陷入惡性循環。
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