學會上台演講是最好的自我投資！3招克服上台恐懼，勝過70%的職場人士

　　以下你只需花1分鐘看完，然後記下來，照著去做、加以練習，我相信這3個方法會克服你上台的緊張和恐懼症。（現在推薦你學習：總是害怕上台說話？學會７種技巧，立即提升魅力並自信表達）

　　上台演講是最好被人看見，創造極大價值的機會。如果要我建議你要學一項可以帶著走的重要技能，那麼上台演講絕對是數一數二地重要。我想再重複説一次，投資這件事絕對一生受用！

　　無論你的上台演講或授課是1對5、1對10、1對100，甚至1對1000⋯在我多年大大小小的上台演講、授課數百場的經驗，每一場好的演說幫助我認識很多人，創造了很多意想不到的經驗，甚至對我的事業有不少直接和間接的幫助！但是，我知道多數人仍無法克服上台演講的恐懼？以下這3招非常實用，分享給你希望對你有幫助：

　　每次上台請把焦點聚焦在觀眾上而不是自己。

　　切記，一切的恐懼是因為你太過在乎自己的表現是否完美，請轉移注意力將目光、焦點放在觀眾上，真正重要的是觀眾能不能因為你的演講內容獲得價值。

　　下次當你上台又在緊張恐懼時，請像我一樣告訴自己，不要再把自己放大，請立刻轉移焦點，全神貫注在今天每一位來的觀眾、客戶、學員。因為你上台演講的內容，將會為他們帶來幫助和創造價值！

　　上台前你一定要留時間預備自己。最好是上台前提早1小時，如果不允許30分鐘也是必須的。試著在上台前給自己一些預備儀式，例如：我會給自己放鬆的儀式是閉上眼睛30秒，在腦海中浮現，演講結束後觀眾熱情鼓掌、大受好評的畫面，把這畫面深深植入在你的腦海，這招對付心理焦慮真的挺管用的。特別是台下有重量級人士或者超過上百人的場子！

　　同時，上台前請為自己做一些激勵儀式動作，像是自己可以用力拍掌十下、大叫一聲⋯等等。你自己要去想一招，就像每一位明星職業球員一樣，都會有自己在上場前個性化的肢體語言儀式，幫助自己消除焦慮、緊張，完全地進入上台的狀態。

　　你會害怕自己說不好，你會害怕自己演講沒有好內容，最主要原因是因為你覺得自己準備不足。

　　你該如何預備自己呢？例如：你將自己的上台演說側錄下來回看訓練自己，回看影像要用觀眾的視角看看自己是否有改進之處。如果錄影不方便，我的方法是自己用手機錄音，把演講想要講的話說一遍錄下來，反覆聽，直到說地非常順暢、流利，練習2次、4次是很正常的事，練到夢中都會說為止。相信我，充分的準備是解除上台緊張、恐懼的最好良藥。因此，千萬不要到最後一刻才準備，也不要輕易答應沒有準備好的上台演說。

 

　　最後，提醒你珍惜每一次上台的機會，因為你不知道台下的人是誰，你不知道台下某一位貴人就坐下面，他也許為你開了全新的一扇門。讓台下的人都將因你的演講或授課獲得幫助！

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