大大學院 職場趨勢新觀點
在面對壓力、挫折以及人生的困境時，只要是人都會產生「情緒」，而這種情緒可以進一步解讀為「負面感受」，它可能會讓我們無法專心工作、學習，甚至有時候我們又會將它投射到別人身上，而引起衝突。然而面對這些情緒，有些人選擇否認、逃避，把自己被困在種種負面情緒中（又稱為情緒寄生），卻又希望被聽見、渴望被照顧。
諮商心理師許皓宜在心智鍛鍊中以心理學的角度分析：「負面情緒並非不好，有時候它可以幫助我們更認識自我。每個情緒、行為的背後，都有獨特的意義，唯有透過內在自我覺察與外在相互理解，才能與情緒共存，做出貼近自己內心的選擇。」
了解情緒運作的機制，才能修復情緒
內在情緒運作的方式可以分為兩種影響，分別是近端時間與遠端時間。近端時間是指此時此刻，比較近期的時間內發生的事；牽扯到童年、過往、甚至集體潛意識中人類所面臨的共通心理議題，則稱為遠端時間。
假如你的父親是一個非常嚴厲的人，當你偷懶、或是考試成績不好時，他就會擺出臭臉、兇你，使你感到非常緊張，導致你對嚴厲的人自然會產生一種害怕、恐懼的情緒。當你在職場上遇到不苟言笑的主管，可能就會讓你想起嚴厲的父親。
過去發生的事件所引起的情緒，現在依然烙印在你身上，導致你現在遇到某些狀況的時候，會連結到過去的經驗。當你的內在沒有覺醒與探討，你並不知道你看到主管的時候，其實內心已經連結到過去被嚴厲對待的感受。對於現在的你而言，你只知道你害怕主管，然而其實你真正害怕的是嚴厲的人。
如果沒有修復這種情緒寄生的狀況，你可能會不自覺地吸納他人加在自己身上的情緒。例如，你以前本來就很怕嚴厲的人，而現在遇到很嚴厲的主管，臉沉下來的時候，你就會跟小時候一樣緊張，甚至不自覺地去做一些事情來討好他。
相反地，你也可能會把自己的情緒加諸在他人身上。例如，今天就在公司裡，受了嚴厲的的主管很多的氣，心情非常不好，回家以後看到小孩，即使他只是動作慢了一點、犯了一點小錯，你卻會像魔鬼一般，遷怒在孩子身上，不自覺地將心中的情緒投射在他人身上。
如何修復創傷？
當代心理學認為，創傷事件會在潛意識中不斷的回返、強迫性地重複出現，換句話說，你可能沒有辦法控制你的大腦，你的內在心智就是會把創傷保留下來，在心理學中又稱為「強迫性重複」。
諮商心理師許皓宜舉例自己在職場諮商的時候，曾遇到一位男性高階經理人，他認為自己的脾氣不好，常遷怒於下屬，而感到非常困擾，也認為自己的脾氣差其實是來自父親。
在他小的時候，有一次生病得很嚴重，他的父親帶他去醫院看病。等了許久，遲遲沒有輪到他，於是父親就把護理師罵了一頓，讓他覺得很丟臉，也告訴自己以後不要像父親一樣。然而長大以後，輪到他帶自己的兒子去看醫生，結果他卻做出跟當年父親一樣的事情，看到醫療人員動作緩慢，便很生氣地跑到櫃檯罵了一頓。
然而事後他卻做了一件父親以前不會做事情，到櫃檯與醫療人員說：「對不起，剛剛不是故意的，你辛苦了。」
也許你會想過去不愉快的事情就把它忘記就好了，一直想著做什麼？諮商心理師許皓宜說道：「創傷本身是有意義的，透過不斷回想與重複的體驗，使自己能夠超越自己，用不同眼光看待當年的創傷事件，可以和遠端的情緒經驗和解。」雖然該男性經理人某部分和父親很像，但是他替父親做了他以前不會做的事情，用不同眼光看待當年的創傷，將自己從魔咒中解放。
正視當年的創傷事件之後，你會發現那個在遠端的情緒好像已經釋懷，讓你現在看待同事、主管、孩子、甚至父母的角度都開始鬆動、變得不一樣。當你願意停留在情緒當中，深入情緒的本質，看看自己的內在發生什麼事，才能與過去的不好經驗和解，將自己從情緒寄生中解放出來。（推薦內容：遭遇挫敗時，如何找出方法來安頓自己的憤怒、恐懼與不安？）
延伸閱讀.
你可以不用為別人的情緒負責！劃清自我與他人的情緒界線，長成自由的「內在大人」
參考資料.
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