大大學院 職場趨勢新觀點
心智鍛鍊
-
把壓力轉換為爆發力？反制你的重擔，就從了解「情緒」開始
你是否也有「拖延症」？就像汽車缺少幫浦的壓力，不到最後一刻，就沒有動力運作？ 其實，想要改變拖延症並沒有那麼難！像是極具「行動爆發力」的運動員，正是因為處於高壓的環境，反而更能好好與「壓力」共存，從中訓練內化成自己的能力！ 職棒選手周思齊提到，在我們的生活中，有許多不同形式的壓力，壓得我們喘不過去，甚至影響情緒思考...2020-05-09SmartM
-
上班總是無法專心？要鍛鍊專注力，從排除內在「不需要的東西」開始
無論工作或是學習，我們都需要「專注」來提升做事的效率，但常常不知道是什麼原因，使我們心思不定，無法專心在工作或學習上。 諮商心理師許皓宜在【心智鍛鍊】中說明，鍛鍊專注力，不是強迫自己「專注」於某個事物，而是將「不需要的東西」從心智裡排除掉，內在心智才會有更多空間，容納那些真正需要被關注的事物。但到底該如何培養專注、排除...2020-03-22SmartM
-
「孤獨力 = 與痛苦共存的能力！」3個心理學概念培育你的階段需求，帶你走過人生低谷
你是不是也有過這樣的經驗？明明覺得自己很認真準備，盡力把事情做好，但卻沒有獲得相應的結果，或是其他人看不見你的努力。很想要達成某個目標，但怎麼樣都走不到，中間遭遇許多人的阻礙，這時候該怎麼辦呢？ 人生中難免遭遇挫折與痛苦的經驗，但要從這些苦難當中超脫出來，首先就要先學會與痛苦共存，也就是培養心智能力中需要的「孤獨力」。...2020-02-05SmartM／漳羽珊
-
面對人生各種危機，別讓情緒先操控你！系統化地拆解危機，掌握武器化為轉機
人生實踐目標的過程中，遭遇困難與挫折在所難免，人類天生具有驅險避禍的心理機制，成為我們在目標道路上維持恆毅力的阻礙。面對危機時我們更容易受到情緒影響，而無法客觀思考自己當下的狀態。台灣職棒選手周思齊在大大學院【心智鍛鍊】中擔任心智教練，教你如何運用「策略性轉化」能力，將危機有效化解為轉機。更系統化思索面對危機時，自己有什麼樣...2020-01-15SmartM／漳羽珊