大大學院 職場趨勢新觀點
明天有一場重要的會議，你卻在想待會晚餐要吃什麼？不論是在工作上、或是在學習的過程中，你是否常常發現自己無法專心？或是思考了很久的事，卻遲遲無法做到？
什麼是心腦合一？
在我們的大腦裡，存在著兩個系統，心理學家稱之為「快思」及「慢想」。簡單來說，快思代表的是短時間的直覺思考，慢想代表的是緩慢、需要花費精力的理性思考。
舉例來說，當你今天在路上看到一個不認識、長相姣好的人，伸手跟你打招呼，而你也自然地伸出手去跟他打招呼，這種短時間的直覺思考，就是我們大腦中的「快思」；但你後來發現，他其實是在跟你後面的人打招呼，於是趕緊把伸出去的手縮回，這種經過時間思考的反應就稱之為「慢想」。
在上述的例子中，假設他真的是在跟你打招呼，那種感覺是不是非常美好？這就是所謂快思跟慢想合一、完全同步的時候。運用在工作上就稱為「心腦合一」，亦稱之為「心流」，它可以讓你在工作或學習上有全然的專注。
為何萬事起頭難？
不論是在職場或是生活中，很多我們認為已經思考過的事情，在遇到實際狀況的時候，本能反應還是會告訴我們：「這件事情可能不妙」。所以在工作的時候，我們常告訴自己：「加油，再撐一下」，而這句話其實就是慢想，慢想是讓我們能夠持續下去一個很重要的點。
假設在職場上，同一份工作做了很久，你開始覺得這個工作有點無聊、欠缺挑戰性，因此開始思考轉職，想要從一個一般的上班族，變成SOHO族（Small
Office Home Office，意指小型的家庭辦公室，其工作地點不拘，時間自由）。等到你真的辭掉了穩定的工作之後，你的慢想可能已經告訴你：「接下來你的經濟狀況會變得不穩定」。在你轉為SOHO族以後，你的快思又會跳出來告訴你：「會不會永遠都這樣沒有成績？」這就是為什麼萬事起頭難的原因。
如何培養出心腦合一的狀態？
當你的快思跟慢想沒有辦法合一的時候，就會出現兩種狀態：惰性及慣性。
所謂惰性，就是對嘗試新事物感到疲累，沉溺於現況；而慣性是對想做的事充滿不確定感，因此不敢去做。要培養出心腦合一的狀態，就必須克服惰性及慣性。
克服惰性的方法：
很多人都曾勵志要養成運動習慣，但卻無法做到。這是因為你根本沒有投入在這件事情上，這就是所謂的惰性。克服惰性可以利用數字化方法改善，讓自己實際地看到自己的進步。
例如在跑百米的時候，去測秒數，即便每次只看到秒數縮短了0.01秒，你都會覺得自己是有進步的。運動也是一樣，只要今天比昨天多運動了1分鐘，那就是一種進步，這種進步就是克服惰性最好的方法。
克服慣性的方法：
慣性是那些其實你想做、但是你一直不確定自己是否可以做得好的事情。每當你覺得自己陷入慣性的時候，其實是受到「快思」牽引，本能的反應在告訴你，你可能做不好，因此讓你感到害怕。克服慣性，需要對自己發問，去了解自己所面臨的困境。
有時候我們不是不面對問題，而是我們沒有對自己發問，當你省略了這些問題的時候，你就不會發現，其實你的內在一直有一股動力，想突破現在的狀況，去過更好的生活。因此面對慣性，要常常問自己：「我過得開心嗎？現在的生活如果經過十年，都是這樣一成不變，真的要繼續下去嗎？」
當慢想告訴你可以投入新事物，但是你的快思卻還讓你停留在原本的事物上，我們的決定，都或多或少受到「快思」的影響，可以專心固然是好事，但是當我們真的無法專注時，說明生活需要改變了。然而專注力不是勉強來的，而是跟著自己的心、投入喜歡的事物。（現在就進行心腦合一的測驗，看更多培養專注力的技巧。）
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參考資料
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