上班總是無法專心？要鍛鍊專注力，從排除內在「不需要的東西」開始

2020-03-22

SmartM

圖片來源 : pixabay

　　無論工作或是學習，我們都需要「專注」來提升做事的效率，但常常不知道是什麼原因，使我們心思不定，無法專心在工作或學習上。

　　諮商心理師許皓宜在【心智鍛鍊】中說明，鍛鍊專注力，不是強迫自己「專注」於某個事物，而是將「不需要的東西」從心智裡排除掉，內在心智才會有更多空間，容納那些真正需要被關注的事物。但到底該如何培養專注、排除內在那些不需要的東西呢？

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