新書搶先看》受夠家人的情緒勒索？心理諮商師：都是「刺蝟效應」惹的禍

2019-10-09

許皓宜

．為你重點導讀

　　我們生來孤獨，為了抵抗這個孤獨，有些人選擇否認，有些選擇寄生，希望被聽見而武裝，渴望被照顧而自傷，如此矛盾又糾結的執迷，只是想要在種種的防衛中，找到一點喘息。

　　我們經常把焦點放在「為何他要這樣對待我」的執著上，最後陷入更深的痛苦，扯進無力的關係糾葛，反倒讓生活更挫折，無意識轉換成身體疾病。

　　其實我們看待這個世界的眼光，都是心理情緒的投射，了解每個情緒、行為背後，都有獨特的意義，才能連結到自我並重新修復。

　　本書作者許皓宜擅長「用關係說故事」，整理自己多年心理諮商的臨床經驗，透過相關的心理學理論脈絡，深層剖析情緒寄生的34個心理效應，從「自我察覺」開始到「人我關係」、「問題解決」教你如何「剪掉寄生，給『愛』搭配上一個最適當的距離」，學習與自我和解。

．你將學到的5件事

1．我們以為的狀況，其實都只是我們的想像？

2．父母的作為，究竟是「綁架」，還是「愛」？

3．得不到的過去，真的如想像中那麼美好嗎？

4．我愛你，卻要表現出我討厭你？

5．我們慣用可憐自己，來變得強大？

．必讀不可小篇章

刺蝟效應－人與人之間，會透過相互傷害，來尋找對彼此而言，最適當的距離。

　　人總有一種心理上的本能，當主觀上感受到別人的熱氣，侵入令自己不舒服的界線，就會不自覺地採取行動來作為抵禦。但人生中最為難的是，雖然可以防範陌生人對界線的入侵，卻難以迴避家人；甚至有時，你也有意無意地，侵入所愛的人的私領域中。

　　在那個升學艱難的年代，父親考上當地最好的初中，誰知高中聯考失利，讓他開始偏離一路頂尖的菁英生活。父親「第一志願情節」不知不覺落到我心上，只是上了國中以後，課業越來越難，成績一階一階往下掉，父親看我只玩社團不思振作，便問我：「台南一中音樂班好像有收女生，要不要去考看看？」這個想法令我感到恐慌，心裡想著：倘若連我也沒有考上第一志願，父親會不會受到比我更大的創傷？

　　當我在工作上感到不開心，沮喪想離職時，他對我說：「妳至少要撐到當教授。」他沒有安慰我，反而丟了幾個徵才訊息給我，我知道他想告訴我加油。但或許我更期待他說的是：不要再加油了。我想，這世上有很多父母不能明白，不用加油的語言，才是真正的加油。或許我們當中有許多人，也一樣為了服務父母而活，有些人寧願死，也不想面對父母失望的眼光？因為從失望的眼神中折射回來的，是一個不夠好的自己，不完美的我。

　　然而天無絕人之路，幸好有這些成長經驗，我第一次讀諮商概論就每句話都看得懂；幸好有對成長經驗的體悟，我當心理師當的得心應手。心理諮商，成了我活下去的救贖。我想，每個人都是在磨難中活下去後，才找到新的救贖。

　　父親即將屆齡退休，我以為他這次會好好規劃自己的退休生活，但他仍忙著幫自己安排新的工作機會，看他認真打字的背影，我突然理解，他對待我的方式其實也是他對待自己的。退休的男人面對老後沒有了期待，沒有了舞台，剩下的或許會是無止盡的恐慌。他們需要子女的陪伴，但是前半生已經習慣陌生與疏離，又讓彼此一不小心刺傷對方。

　　我想起著名的刺蝟故事：一對相愛的刺蝟在寒風中，想要靠在一起取暖，可是當牠們靠得太近，就會被對方身上的刺弄傷，牠們只好部段地挪移位置，調整彼此的距離，一下前進、一下後退，直到找到一個既能相互取暖，又能不刺傷彼此的位置，才能真正停下來歇息。我們和我們的父母，是否也正在調整彼此的位置和距離呢？

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