大大學院 職場趨勢新觀點
【SmartM解讀】下班後總是忍不住想來點宵夜？偶一為之並無害，但長期下來會讓腸胃負荷過大、影響睡眠品質，間接導致工作效率低落，甚至可能會累積致癌因子！
日常生活，要注意哪些是罹患食道癌的危險因子呢?
除了菸酒，喝過燙的湯，最常見的就是胃食道逆流。這個症狀，
又合併壓力引起，所以往往西醫不只開制酸劑，還會開立身心科藥物，尤其現代人工作晚，宵夜更是元凶！
之前治療一位工程師，他離開公司的時間一向超過晚上九點，下班後最常呼朋引伴去居酒屋，或是買滷味當宵夜，腸胃負荷過大，睡眠很不安穩，早上起來都一陣口臭，全身沉重感，工作效率大減，久而之久，發現胸口經常有灼熱感，胃部脹痛感。（延伸推薦：一次了解癌症、常見病源常識，避免不必要的擔心，有效掌握處理方法）
照胃鏡才發現，胃部和食道都有破皮灼傷處，四診合參，發現他是屬於「胃熱」的證型，治療一陣子，胃酸上逆的現象比較減少了，早上起來，覺得比較神清氣爽，開始有胃口想吃早餐了！胸悶灼熱感也慢慢減少。
我一再叮嚀他：
千萬不要有藥當後盾，就肆無忌憚的大吃宵夜喔，若是下班時間晚了，擔心餓肚子睡不著覺，可以選擇清淡的粥品、青菜，讓血糖維持恆定，睡眠自然就比較安穩，也不會增加腸胃的負擔。
想吃重口味宵夜，絕對是壓力的表現，我們要檢視的是，個人的作息時間管理，以及每隔兩年，定期內視鏡健康檢查，就可以減少癌變的威脅喔！
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本文出處
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