沒有人能真的一心二用，除非熟到自動化！《大腦如何精準學習》點出效率學習4大關鍵重點

你可曾想過，人為什麼要學習？難道不學習會影響人類的存亡嗎？看了《大腦如何精準學習》這本書，你或許就可以找到想知道的答案。書中提到，所有物種皆具有學習能力，即使是線蟲這種結構最簡單的生物也具備了學習能力，而人類的學習能力則是領先所有動物，這就是人類文明能夠發展得如此蓬勃的重要原因。

此書的作者史坦尼斯勒斯．狄漢是一名法國的認知神經科學家，他曾獲得大腦獎、魯梅哈特獎等，在學術界的地位相當高，但更重要的是他不斷致力於撰寫科普書，為的就是讓大眾了解大腦。他說：「學習能力讓生物能夠適應不可預測的環境，進而提高生存能力。」在大大讀書的影音說書裡頭，資深媒體人陳鳳馨重點整理出了作者認為學習當中的四大要素，能夠作為我們檢視並提升自我學習能力的依據。

 

我們每天早上眼睛睜開後，就會開始接觸到各種的海量訊息，從耳朵聽到、眼睛看到、鼻子聞到等等，所有訊息會全部湧進你的腦中，但我們能真正吸收到的其實非常少，這時候就必須發揮「注意力」的用途，也就是挑選重要的訊息，進而將它放大。

人的大腦有所謂的「訊息瓶頸」，無法同時間一次處理兩件事，我們總以為自己很厲害可以一心二用甚至多用，但結果往往是在兩件事的轉換間，部分的訊息都被忽略了，只是我們沒有察覺到而已。作者提到，人能夠一心二用的狀況只有一個：其中一件事可以「自動化」。舉例來說，職業鋼琴家可以邊彈鋼琴邊跟你聊天，聊天是他腦袋真正在執行的事情，而彈鋼琴已經是他熟練到自動化的事了。 

書中提到一個有趣的實驗：讓三組學生分別背60個英文單字，在他們背的同時，要第一組學生分辨字母的大小寫，也就是處理「形狀」；要求第二組思考音韻是否相同，意味著要他們處理「聲音」；第三組則是要判斷單字是否與動物有關，意即處理「意義」。接著就請所有的學生開始默寫這六十個單字，結果出來，第三組表現得最好，第二組次之，第一組則最差。因此我們可以看出，當你深入研究單字的意義時，便能夠記得較大的量，而作者也提到，較困難的學習情境可以提高學習能力，只有強迫自己做深度的思考，才能夠真正且扎實地學到東西。

相信大家都聽過「從錯誤中學習」，而這也被認知神經科學家證實是最有效的學習方式，他們發現：「錯誤是學習最重要的動能，而驚訝是學習最好的推力。」一直以來許多家長或學生本身總是將考試中錯誤的題目視為懲罰，這會使我們容易失去學習意願，造成壞的反饋；但若可以在發現錯誤時以鼓勵的態度從中學習，就能製造好的反饋，使錯誤回饋變成正向的，甚至成為學習動力。 

所謂「固化」包含兩個重點，分別是「不斷練習」以及「睡眠」，熟能生巧的道理大家都知道，但其實睡眠對於學習也有相當大程度的幫助。大大讀書當中有一本説書叫《為什麼要睡覺》，裡頭詳述睡眠對專業領域和職場的驚人影響，以及如何幫助我們提升學習力，是所有忙碌的現代人都應該了解的一本科普好書。

（圖片來源 : Unsplash）

 

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