你知道「時間壓力」帶來的正面效應和負面代價嗎？《匱乏經濟學》作者告訴你如何擺脫緊迫壓力造成的「匱乏陷阱」

「這是個匱乏感最為強烈的時代。在豐裕的物質之海，人類卻因匱乏而窒息。」——《匱乏經濟學》。

書名的「經濟學」可能會讓有些人聞之卻步，認為這是一本充滿商學知識的難懂書籍，但書中其實沒有任何經濟學相關的專業術語。此書開創的是一個新的領域，比起以往單純只是用理論框架，它透過實驗的方式研究各種匱乏（scarcity）情境，例如財務、時間、卡路里、甚至是社交或空間上的匱乏，探討範圍可以延伸到很多層面，而這也有助於我們對行為經濟學有更深入的了解。

書中可以看到許多令人印象深刻的有趣案例，而作者也提供了理解的新方式，告訴個人與組織要如何管理匱乏。「資深媒體人陳鳳馨」在大大讀書以影音圖文的方式，分享《匱乏經濟學》的內容。帶你了解生活當中各式匱乏的正面效應，以及會面臨的代價，而最後我們該怎麼做才能避免所謂的「匱乏陷阱」。

 

試想以下情境：週一早上剛開始開會時，現場雜亂無章，而大家也都只是在各自表述，使得會議進展得不是很順利；但剩30分鐘快結束時，所有的意見突然之間統整了起來，會議終於有了實際進展。這是因為，「時間上的匱乏」會讓我們更有效率，同樣道理，我們在截止日期或考試前，工作或讀起書來會特別地專注，生產力也特別高。

作者實際上也找了一群學生進行叫「憤怒的藍莓」的實驗，要他們在遊戲中攻擊目標以獲得分數，而得分可以換成獎品。其中一組學生一人有六次攻擊機會，可以玩20回，又稱為「富裕組」；另一組學生一人只有三次的攻擊機會，同樣可以玩20回，稱為「貧窮組」。結果想當然，富裕組擁有較多攻擊機會，因此得分也較高，但是，他們的得分並沒有達到貧窮組的兩倍，而是只有1.5倍左右。這裡我們可以看出，貧窮組每次攻擊的效率其實是比富裕組要來得更高的。這就是作者所傳達的：匱乏能使人表現得更加專注、有效率。

正所謂水能載舟，亦能覆舟，這個正面效應同時也會帶來一些負面影響，也叫做「專注紅利」的代價。它會讓人變笨、變衝動，這是由於我們進到了「隧道效應」裡面，意思是在有壓力和困難的環境下，只能看見眼前的利益，而忽視中長期的整體考量。像是很多人缺錢時會去借高利貸、時間緊迫時更會浪費時間、正在節食的人越可能突然暴飲暴食等。

書中提到了一項統計結果：1984年至2000年間，有兩成到兩成五的美國消防員都死於車禍，而當中的死因高達八成竟都是因為沒有繫安全帶。打火弟兄在救火時，首要任務就是趕到現場，並在車上的有限時間內了解起火地點、原因以及安排救火的戰術策略，他們在「時間上的匱乏」，導致無心思考救火以外的事情，進而將繫安全帶這件事情落在「思考隧道」外，一時之間無心顧及這件重要的小事。

（圖片來源 : pixabay）

匱乏陷阱可能隨時出現在你我身邊，因此作者提供了避免匱乏陷阱的三種方式：

1. 刻意製造寬鬆

生活中永遠都會有意料之外之事，因此預留無效率的寬鬆比什麼都重要，在步調如此緊湊的生活中，你是否有為自己留下一段不要安排任何事情的寬鬆時間？如此一來當有緊急事件發生時，你才有餘裕去處理，避免自己手忙腳亂。

1. 設計提醒機制

我們可以利用科技（像是行事曆或記事本），甚至是請他人協助，為自己設定提醒，避免自己因「隧道效應」而忽視重要的事情。

1. 不要依賴意志力

要相信自己的意志力並沒有想像中堅強，千萬不要嘗試去考驗或挑戰它。日常裡的匱乏可能會導致你的智力及控制力降低，因此盡量一次性地解決事情，像是在減肥時只購買健康食品，不要在家中放任何垃圾食物。