追到手之後就變了？讓諮商心理師從「增強理論」，帶你探詢關係變質的主因與解方

2020-09-30

大大學院/汪柏岑

圖片來源 : 500px

　　為什麼有些人在一起前後，性格差這麼多？明明以前互相尊重，無論做什麼事情，對方都不太會生氣，但為何現在動不動就大呼小叫？

　　其實這些現象不是「他變了」，而是被「增強理論」影響的結果。若沒有了解這個心理學概念，將產生錯誤的互動模式，一步步踏入「有毒關係」的陷阱！

　　暢銷心理學作家許皓宜，結合多年的心理學經驗與理論，引用行為心理學解析愛情中的不平等現象，讓你重新擁抱健康的愛情，找到融洽相處的方針！（延伸學習：怎麼在一起越久，兩顆心越來越遠？從行為心理學剖析，讓你真正懂愛）

　　「增強理論」：當人做一件事之後，會產生一個對應的結果，我們經常會根據結果好壞，作為後續是否繼續的判斷依據。具體來說，增強理論可分為3個實踐面向：

　　舉例來說，先生希望太太能夠多下廚，只要一天不煮飯，先生就會說：「別人家都會每天煮飯，妳好差哦，以前認識妳不是這樣，現在怎麼變那麼懶？」

　　結果先生的酸言酸語，變成太太的負面結果，產生「懲罰」效應，使太太越來越排斥下廚。這樣的互動模式，不僅讓雙方地位越來越不平等，甚至會出現對另一半的懼怕感。

　　例如：太太工作回家煮飯後，老公事後會幫忙洗碗，或適時給予讚美。對太太來說，煮飯等同能得到老公的好評，久之就形成「正增強」的效果，變成一種鼓勵的增強效應。

　　如太太煮飯後，老公幫忙收拾垃圾廚餘，解決她不想丟垃圾的心態，所以煮飯能夠消除討厭的事情，形成「負增強」的效果，也能再強化「煮飯」這個行為發生的次數。

　　因此，我們應透過溝通了解彼此的「增強物」，理解增強理論在關係中的效應，藉此避免使用「懲罰」的互動，才能讓關係走得健康又長久。（延伸學習：他還有回頭的機會嗎？6步驟神秘挽回術，創造若即若離的二次吸引）

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