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心理學
熱門時事
愛情
心理學
「另一半怎麼會從天使變魔鬼?」拆解原生家庭帶來的束縛,有效修復兩人互動關係!
兩人互相吸引,陷入熱戀本是件美好的事,但為什麼常發現開始交往後,對方性格竟跟原本大相逕庭,甚至有一些難以理解的價值觀?這些不合大多是彼此原生家庭帶來的束縛,那些過去沒被滿足的需求,便成為愛情中對另一半的期許。 為什麼人會被原生家庭影響? 人一生的行為及想法,會受潛意識影響,而潛意識是由過往的經歷累積而成。 根據科學研...
2020-10-08
SmartM/蕭宇彤
體重控制
身心平衡
網路趨勢
心理學
拼命減肥卻苦無成效?3步驟檢視你的「減重心態」,破解長年瘦不下來的窘境
明明已經規劃激烈的健身菜單,聽從各種健康飲食建議,為什麼還是瘦不下來?努力減肥未果,小心是心理問題在作祟! 新時代身心醫學權威狄帕克.喬布拉博士提到:「當心靈未被滿足,身體就會錯將情緒化為飢餓感,導致體重失控。」因此要有效減重,應先覺察內在情緒!(立即學習:怎麼減都減不下來?理想體重背後的秘密!心靈健康比運動節食更重要)...
2020-09-14
SmartM/張盈蓁
熱門時事
心理學
創傷
【療心室】該怎麼做才能走出過往傷痛?每天15分鐘,透過「情緒日記」,你也能當自己的心理諮商師
你也曾面臨生命中難以忘懷的痛苦經驗嗎?只要犯了一個小錯就會不停被刁難,同事甚至組成小團體,在背後算計各種小動作;原本正在一趟開心的旅途中,卻目擊高速公路連環追撞,死傷慘重或是事業準備起飛之時,家人卻病倒,迫使你放下一切從零開始⋯⋯ 這些痛苦的事件在心靈烙下傷痕,造成不同程度的身心創傷。不過哲學家尼采也曾說:「那些殺不死我...
2020-09-09
SmartM/張盈蓁
熱門時事
愛情
心理學
誰說付出,就會得到對等的愛?3大檢測心法釐清你的愛情盲點
談了幾場戀情,總是無疾而終?接連的情路受挫,往往讓人開始質疑,「難道自己真的這麼糟糕,不值得被愛?」 自認為「難以被愛」者,常常產生「這世界上不可能有人愛我」的極端想法。面對這種自卑的情緒,就該好好檢視自己,試著找到對等付出的問題根源。(延伸閱讀:美劇「摩登愛情」的啟示:先學會與自己和解,渴望愛就別傻傻等候) 「你...
2020-08-03
SmartM/張盈蓁
熱門時事
愛情
心理學
為什麼總是覺得另一半不懂自己?從3個愛情價值觀,找出相處盲點,開始好好愛!
你是否也有以下的煩惱:總是覺得戀愛中的自己好沒安全感,隨時都在害怕失去她/他,只要對方沒有跟你聯繫,就變得很緊張,感覺世界都快毀了?不論現在是否有另一半,大家共同的心願都是,希望能「好好愛人,好好被愛」!(延伸學習:認識各種依附人格對親密關係的地雷,找到好好相處的解方!) 在心理學中,其實每個人面對感情,都會有不同的...
2020-07-31
SmartM/蕭宇彤
熱門時事
心理學
職場相處
面對憂鬱的同事,該多關心還是讓他靜一靜?諮商心理師帶你解析情緒背後的秘密
當身邊的人有憂鬱症,應該要起身關心,還是讓他靜一靜?當你的同事有異於常人的強迫症,該怎麼與之相處?或是,當你懷疑自己,難以與他人磨合的時候該怎麼辦? 在職場中,我們總是希望能多親近同事,但多少會碰到難以預料的狀況。跟著心理學暢銷作家許皓宜閱讀《對面的瘋子》,深入解讀各種情緒背後的真相。理解自己與他人,學會各種情緒的相處之...
2020-06-14
SmartM
職場競爭力
網路人才學
心理學
你說A,他卻答B?用心理學理論「人際溝通分析法」,破解職場上的無奈溝通
在職場上,會說話是很重要的能力之一,有時候雖然雙方的認知是一樣的,卻因為表達方式不同,造成不一致的溝通,這樣不是很可惜嗎?好的溝通,勢必得要雙方有一致的理解、有效地傳遞、與和諧的關係。 該怎麼樣對顧客、同事、或上司?該如何在職場間有效溝通?諮商心理師許皓宜,在【職場心理學】中,將心理學家柏恩(Eric Berne)所提...
2020-04-29
SmartM/張寬渝
職場競爭力
職場溝通
網路人才學
心理學
解決你職場上的代溝問題:為什麼有些人總愛打岔、言不及義?
在職場上,難以避免「溝通」的課題。過程中,你一定曾遇過「打岔者」,無論怎麼說,對方都聽不懂、不了解你的意思,甚至在溝通時不表達想法、言不及義、用搞笑來岔開話題,表現出一副看起來和任何事都無關的樣子。 二十世紀最有影響力的心理學家之一薩提爾,將人在溝通時的應對姿態區分為四類,分別為討好者、指責者、超理智者、打岔者。而本文...
2020-04-13
SmartM/張寬渝
心理學
職場競爭力
工作焦慮
心理諮商
檢測職場疲憊元兇,諮商心理師教你揮別「工作焦慮」的自療法
在工作中遇到挫折時,難免讓人失落與難過,甚至勾起恐懼不安的情緒,一不留意就會深陷「情緒漩渦」進入惡性循環。諮商心理師許皓宜與職場訓練大師謝文憲,在直播對談中,告訴你當焦慮產生時,寧願逃避,更該直接面對它,並以反向操作,將焦慮轉化為生命的動力。 (影片節錄自 大大學院YouTube)
2020-04-04
SmartM
職場競爭力
網路人才學
熱門時事
心理學
壓力
「壓抑情緒」成為職場上的阻礙?從心理學角度教你如何修復負面情緒
在面對壓力、挫折以及人生的困境時,只要是人都會產生「情緒」,而這種情緒可以進一步解讀為「負面感受」,它可能會讓我們無法專心工作、學習,甚至有時候我們又會將它投射到別人身上,而引起衝突。然而面對這些情緒,有些人選擇否認、逃避,把自己被困在種種負面情緒中(又稱為情緒寄生),卻又希望被聽見、渴望被照顧。 諮商心理師許皓宜在心...
2020-03-25
SmartM/張寬渝
職場競爭力
網路人才學
心理學
心智鍛鍊
上班總是無法專心?要鍛鍊專注力,從排除內在「不需要的東西」開始
無論工作或是學習,我們都需要「專注」來提升做事的效率,但常常不知道是什麼原因,使我們心思不定,無法專心在工作或學習上。 諮商心理師許皓宜在【心智鍛鍊】中說明,鍛鍊專注力,不是強迫自己「專注」於某個事物,而是將「不需要的東西」從心智裡排除掉,內在心智才會有更多空間,容納那些真正需要被關注的事物。但到底該如何培養專注、排除...
2020-03-22
SmartM
心理學
如何運用「心腦合一」的專注技巧,讓工作與學習事半功倍?
明天有一場重要的會議,你卻在想待會晚餐要吃什麼?不論是在工作上、或是在學習的過程中,你是否常常發現自己無法專心?或是思考了很久的事,卻遲遲無法做到? 諮商心理師許皓宜,在【心智鍛鍊】中教你運用「心腦合一」的專注技巧,排除心智中不必要的東西,讓工作與學習事半功倍。 什麼是心腦合一? 在我們的大腦裡,存在著兩個系統,心...
2020-03-20
SmartM/張寬渝
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