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  【防疫新生活】在家工作久坐8小時，腰背又在隱隱作痛？基礎皮拉提斯4招，鍛鍊臀腿肌力，和下背痛說掰掰！

  COVID-19疫情再度升溫，不少企業開始全面實施在家辦公，或是分流上班。減少了通勤、外食的移動，每天起床就開始8小時不間斷的久坐。現在沒辦法到健身房、運動中心去活絡筋骨、訓練肌力，肩頸緊繃、下背腰痛這些老毛病又找上門了嗎？ 現在就跟著2h fitness健身房，練習基礎皮拉提斯4招，幫助你鍛鍊核心，雕塑臀腿線條，對抗長期久坐...

  2021-05-22

  大大學院/漳羽珊