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「咳嗽吃枇杷膏就好！」想靠食療治好感冒？沒認識這４大咳嗽類型，小心越吃越嚴重
【SmartM解讀】許多人想透過食療，改善咳嗽症狀，但若沒釐清咳嗽的類型，很可能會用錯食療方式，甚至越來越嚴重！ 「這款枇杷膏好用嗎？」、「朋友送的燕窩禮盒聽說可以潤肺？」、「烤橘子止咳有效嗎？ 冰糖燉梨好像也不錯？」、「薑母茶好像也有效？」 「到底哪一款適合我啊？」 許多病友問我有什麼食療的方式，可以改善咳嗽。 ...2020-09-15上璽中醫診所／余雅雯 醫師
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肢體語言竟比口語多出90%影響力！學會10項技巧，提案溝通無阻礙
【SmartM解讀】根據研究，非語言的表達在溝通過程中，可以有超過90%的有響力，可見「說話方式」比「說話內容」更為重要。立刻善用10個技巧，增加提案溝通表達力！ 在人際溝通中，肢體語言（body language）是溝通中非常重要的一環。研究顯示在溝通過程中，非言語的表達，比如說態度、姿勢動作，比單純的口語文字多出了65...2020-09-14HoliBear哈利熊
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拼命減肥卻苦無成效？3步驟檢視你的「減重心態」，破解長年瘦不下來的窘境
明明已經規劃激烈的健身菜單，聽從各種健康飲食建議，為什麼還是瘦不下來？努力減肥未果，小心是心理問題在作祟！ 新時代身心醫學權威狄帕克．喬布拉博士提到：「當心靈未被滿足，身體就會錯將情緒化為飢餓感，導致體重失控。」因此要有效減重，應先覺察內在情緒！（立即學習：怎麼減都減不下來？理想體重背後的秘密！心靈健康比運動節食更重要）...2020-09-14SmartM/張盈蓁
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剛晉升主管沒有方向？做好這7件事讓你往優秀的主管更進一步！
【SmartM解讀】剛晉升主管，還在手忙腳亂，不知如何向下管理嗎？7大實用技巧，幫助你用「可落地」的方式，快速適應上任期！ 如果你是剛剛晉升的新主管，或是因為你所擁有的技能而被招聘為經理的角色，第一次當主管的你，或許有些緊張，或許有些擔心未來的方向，別擔心，這一篇給你7個實用的小技巧，教你如何在你的新職位上發揮潛能，帶領...2020-09-11HoliBear哈利熊
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如何和主管「共頻」？掌握4大類主管分類，再難搞的主管，都有破解溝通公式！
「在公司，我都最早來，最晚走，卻老是被主管挑毛病！為什麼那個小陳明明沒做什麼事，老闆卻很器重他？」遇到這種狀況，多數人都會不禁懷疑：主管是不是只喜歡會討好他的對象，是不是同事「比較會說話、比較活潑」因此吃香？ 這樣的說法一部分是事實，但也不全然正確。會不會說話和能力好壞並不是絕對，但主管畢竟也是人，的確會有自己的好惡。當...2020-09-11SmartM/蕭宇彤
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優秀的員工也會遇到瓶頸？學會「引導式提問」，拆解困境引導下屬走出低潮！
身為某企業的老闆王先生，感嘆：「為什麼一向優秀、有潛力員工，竟然會在某段時期陷入迷惘，失去動力？」 他的研發長James，是一位非常優秀的部屬，畢業於美國麻省理工學院，在公司的表現傑出，但最近卻聽說他常常失眠，甚至鬱鬱寡歡，對工作提不起勁。在公司正要創新起飛的階段，王老闆對他真的非常憂心！ 如果你是王老闆，會怎麼做？...2020-09-10SmartM/蕭宇彤
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【療心室】該怎麼做才能走出過往傷痛？每天15分鐘，透過「情緒日記」，你也能當自己的心理諮商師
你也曾面臨生命中難以忘懷的痛苦經驗嗎？只要犯了一個小錯就會不停被刁難，同事甚至組成小團體，在背後算計各種小動作；原本正在一趟開心的旅途中，卻目擊高速公路連環追撞，死傷慘重或是事業準備起飛之時，家人卻病倒，迫使你放下一切從零開始⋯⋯ 這些痛苦的事件在心靈烙下傷痕，造成不同程度的身心創傷。不過哲學家尼采也曾說：「那些殺不死我...2020-09-09SmartM/張盈蓁
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原來這種「斑」，不是汗斑！皮膚科醫師：臉上白白的一塊，可能是身體發出的警訊！
【SmartM解讀】皮膚上長出白白的一塊，千萬別放著不管，這很可能是免疫系統在提醒你！白斑大致分為三種類型，各自的診療方式有所不同，唯有盡早治療，才能對症下藥，及早避免其他危險併發症。 皮膚因為看的到、摸的到，所以不論是長了一顆小東西，還是有黑黑、白白的一塊，都會讓人擔心， 今天來介紹3種皮膚病，看起來都是白白的...2020-09-08照護線上/皮膚專科 游懿聖 醫師
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面對社交場合好無助？學會「哈拉」4 步驟，讓內向者見到陌生人也能滔滔不絕！
【SmartM解讀】無論是社交場合，或是公司聚餐，許多需要談話的場合，往往是職場內向者最害怕的情境。但其實開口聊天，並沒有想像中的困難，只要願意故起勇氣，依照簡易的四步驟方針，從設計話題內容來帶動交談，想自然地「哈拉」，絕對不成問題！ 過年聚餐，你是侃侃而談的那位？還是躲在角落避免被注意？這個年代，懂得「哈拉」的人越來越少...2020-09-07創新拿鐵/戴羽
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「千萬別相信熱情！」知名NBA球評李亦伸的職涯啟示，讓專業技能成為生涯續航的燃料
知名NBA專欄作家李亦伸（裘爺），深耕體育新聞、擔任專業球評30年，竟在一次專訪自曝「對籃球完全沒有熱情」！面對沒有熱情的工作，他怎麼有辦法堅持幾十年？ 多數人都認為興趣與熱情是選擇職涯的重要指標，也是支撐工作的動力，但其實盲目「追隨熱情」，只會更容易在工作中迷失！（立即學習：把本分做到極致，「認分」讓你更專業！） ...2020-09-07SmartM/張盈蓁
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為什麼員工總是無法達成目標？馬上使用「SMART」原則，停止所有無效目標設定！
【SmartM解讀】許多主管會為了激勵員工，逕自將業績目標訂得很高，驅使員工快速進步，但這樣往往忽略了員工的能力及負荷程度，很容易以失敗作結。其實，想讓員工順利達成各項績效，第一步是要先打造「屬於他」的目標！ 你是否也有過這樣的心路歷程？ 「交待下去的事情常常做不完……」 「為什麼員工總是無法達成業績目標……」 ...2020-09-04HoliBear哈利熊
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【簡報改造術】圖片美編已經用到爛了？從「視覺聯想法」善用icon，成功將抽象文字轉為具體圖像
小明總是羨慕同事，能將簡報的視覺設計做得精美，甚至能用圖示引導觀眾思考PPT上資訊的關聯性，同時讓文字充滿畫面感，助於觀眾理解內容。自己卻老是都在用那幾張圖片做美編，對內容也沒有直接的幫助，自嘆沒有設計天份！ 其實，小明還有其他補救方法！提升投影片畫面美感，並不需要很有設計天分，只要學會「視覺聯想」，善用「icon（圖標...2020-09-04SmartM/蕭宇彤